Quarantaine émotionnelle : Dois-je bloquer mon ex-copain ?

Combien de temps dois-je laisser passer avant de pouvoir être ami avec mon ex sans souffrir ? Comme vous pouvez l’imaginer, ce n’est pas une question simple, d’autant plus que l’apparition d’Internet a compliqué les choses.

Dans le passé, lorsqu’un couple se séparait, il était plus ou moins facile de maintenir une distance émotionnelle. Il suffisait de dire « ne m’appelez plus ». Maintenant… il y a de nombreuses façons qui nous permettent de le savoir en quelques secondes… Et cela, devient une véritable épreuve pour beaucoup…

Ce qui était autrefois un « ne m’appelez pas » est maintenant un « oubliez mon compte Facebook, Twitter, Instagram, Grindr, Wapo, Scruff, Whatsapp, Outlook, Gmail, Youtube, Tik Tok… » Bien sûr, à quelques clics de votre ex, il est difficile de ne pas être tenté de voir comment elle va. A-t-elle commencé une relation avec un autre homme ? A-t-elle supprimé les photos de vous deux ? A-t-elle gardé des souvenirs de vous ? A-t-elle coupé ses cheveux ? Sera-t-il plus beau ?

Et ce n’est qu’un petit exemple des choses qui peuvent vous traverser l’esprit. Et c’est juste… soyons honnêtes, mettre fin à une relation n’est pas toujours facile. Il n’est pas facile de se débarrasser de l’attachement émotionnel et du lien psychologique que nous avons avec une personne et juste ce syndrome de sevrage met à l’épreuve notre intelligence émotionnelle.

Alors… Combien de temps dois-je rester loin de lui (y compris sur les réseaux sociaux) pour pouvoir me désengager et maintenir une relation amicale ou neutre avec lui sans me sentir mal ? Comme vous pouvez l’imaginer, il n’y a pas de réponse concrète à cette question. Ces décisions de notre vie émotionnelle liées au moment ou à la manière dépendent beaucoup de l’affaire. Nous n’avons pas tous la même intelligence émotionnelle (la capacité d’identifier et de gérer nos propres émotions).

Certains hommes n’ont besoin que de quelques jours pour se détendre et voir leur ex-partenaire comme une amie sans se sentir mal. Pour d’autres, ce processus prend un ou même plusieurs mois. Donc comment pouvez-vous savoir quelle période vous conviendrait le mieux ? A l’écoute de vous-même !

Quarantaine émotionnelle

La meilleure façon de passer la première phase du duel est d’être déconnecté de votre ex-copain. Et c’est très important !

Pensez-y, une rupture a tendance à « piquer ». Après la fin d’une relation, il est courant que des pensées vous viennent à l’esprit comme : « Pourquoi m’a-t-il fait ça ? » « Il m’a menti, le salaud ! »… Et s’il est parti pour être avec un autre gars, alors c’est encore pire. Voir votre Instagram dans ces circonstances peut être vraiment destructeur et malsain. N’oubliez pas que dans ce cas, vous devez penser à vous. Votre protection et votre bien-être doivent être supérieurs à votre désir de le voir ou de l’entendre.

Le premier indice que vous devez garder à l’esprit est donc que vous devez éviter de recevoir toute sorte d’information de sa part. Pourquoi ? C’est simple, parce que ça pique. Et le fait qu’il soit mince est la chose la plus naturelle au monde. Surtout si vous venez de rompre. Vous êtes peut-être encore amoureuse de lui, il est peut-être un vrai porc pour vous… Il peut y avoir mille raisons !

Cependant, ne pas avoir de nouvelles de lui peut être difficile à un moment où, si vous ne le voyez pas sur Instagram vous le lisez dans le groupe Whatsapp que vous partagez avec d’autres amis et si vous ne le voyez pas sur Linkedin ou Facebook. Le fait est que peu importe à quel point vous l’évitez, vous le savez toujours.

Confinement convenu

Si vous vous sentez dans une situation similaire à celle décrite ci-dessus, il est préférable d’y faire face avec une attitude mature. Lorsque votre relation est définitivement rompue, il est préférable de se rencontrer et avoir une conversation toujours à partir du respect et de l’éducation.

« Carlos / Roberto / Pedro / quel que soit son nom / … Cela me pique encore. Je pense qu’il vaut mieux que je passe un certain temps sans recevoir de nouvelles de toi et pour me sentir bien, je pense qu’il vaut mieux que je te bloque sur tous mes réseaux sociaux. Ne croyez pas que je le fais parce que je vous en veux ou parce que je ne veux plus jamais entendre parler de vous, mais je dois le faire, au moins pendant un ou plusieurs mois.

Il est même possible qu’une fois cette période d’isolement nécessaire terminée se réunir pour prendre un caféVous pouvez également vous renseigner sur le déroulement de votre vie et décider si vous pouvez poursuivre une relation amicale ou au moins faire connaissance de manière amicale.

Il est important que vous appreniez à vous protéger des informations de votre ex. De cette manière il sera beaucoup plus facile pour votre blessure de guérir, de cicatriser et vous pourrez retrouver votre stabilité émotionnelle de continuer à marcher.

Récupérer l’exposition

De nombreux spécialistes recommandent que l’exposition reprenne une fois le contact éliminé par toutes les voies. Cela signifie qu’il y a un monde après votre « désintoxication » sur votre ex.

Il est important qu’une fois le temps nécessaire passé, vous voyiez à nouveau les informations le concernant. Apprenez à voir des images de lui, à le voir sourire, à le voir avec un autre garçon… Vous devez commencer à supposer qu’il sera heureux, faire d’autres choses avec d’autres hommes et en fait… vous devez apprendre à souhaiter du fond du cœur qu’il aille bien.

Vous aurez résolu vos problèmes lorsque vous vous retrouverez à profiter de votre vie et à le regarder profiter de la sienne. Vous ne devez pas oublier qu’en fin de compte, il s’agit d’être heureux, vous et lui. Vous ne voudriez sûrement pas qu’il soit malheureux !

Comme vous pouvez l’imaginer, la période de « quarantaine émotionnelle » est variable pour chaque personne et vous seul pouvez décider de la date à laquelle elle prendra fin.

Vous y arriverez !

Avant de le rencontrer, vous étiez heureuse et épanouie. Vous n’avez pas besoin de lui pour vous sentir à nouveau complet et épanoui ! En fait, vous n’avez pas besoin d’un homme pour être heureux. Souvenez-vous de cela.

Notre conseil est de le bloquer sur tous les réseaux sociaux pendant cette première période où vous ne le connaissez pas encore. Faites-le pendant un temps raisonnable jusqu’à ce que vous vous installiez, que vous cicatrisiez et que vous surmontiez les obstacles sur le plan interne et émotionnel. Une fois que vous avez pu guérir, reprenez contact (dans la mesure où vous le décidez tous les deux) et intégrez cet apprentissage : Il continuera à être heureux avec les autres et c’est une bonne nouvelle. Vous le ferez aussi.